原标题 :别小看孕妈妈的坏情绪“坏情绪”,危害超出想象,原创胎儿也跟着遭殃
导读:《产后抑郁防治指南的看孕专家共识》指出,我国孕、妈妈产妇患上抑郁症的害超几率为1.1%至52.1% ,平均值为14.7%,出想二四六天好彩(944cc)免费与全球公认的象胎产后抑郁患病率为10%至15%基本一致。同时还指出,儿也引发抑郁症的遭殃原因并非全是孕期内激素变化 ,更多的坏情绪是女性心理、家人的原创态度等。
武汉市妇幼保健院失眠疼痛门诊科公布 ,看孕前来门诊咨询的妈妈患者接近一半竟是孕妇 ,与大众印象中“孕期嗜睡”说法有着比较大的害超出入。而根据医生所说 ,出想其实近80%的孕妈,或多或少受到睡眠问题困扰 。
位家住汉江的李女士,自从怀孕1个多月开始出现孕吐、头晕等症状后,二四六天好彩(944cc)免费资料大全她便逐渐陷入了失眠困扰 。
用她的话说就是 :“我孕吐严重 ,家里煮菜的油烟味更是让我干呕不止,白天晚上都睡不好 ,之后就感觉看不惯全世界了!”
原本一开始婆婆 、丈夫看到她如此难受 ,还积极地配合她 。如她嫌丈夫身上有汗味,丈夫便主动到书房睡行军床 。而婆婆也在早上5点多就起床煮好一天三餐,吃的时候用微波炉热一热 ,这样可以避免她起床后还能闻到油烟味。
只是没多久,丈夫抱怨行军床不舒适,晚上睡不好,白天根本没办法正常上班,婆婆也因为晚睡早起的作息导致经常头疼。进而忍不住抱怨她“怀孕变得娇贵了” 、澳门2024历史开奖记录大全图片“其他孕妈也没有这么多事” ,使得她又难过又不断怀疑自己 ,毕竟小区里的其他准妈妈们都没有这么严重的妊娠反应。
原本就比较多愁善感的李女士变得越来越焦虑 ,孕前就受到入睡困难问题“折磨”的她更是辗转难眠 。继而脾气也暴躁 ,连丈夫只是没有及时回答她 ,也能让她流下眼泪。
最后 ,丈夫看到她像换了个人般,丝毫不见以往的沉作冷静 ,担心她与胎儿健康,便在医生的建议下到失眠疼痛门诊科就诊。
医生经过检查,认为她的睡眠问题是交感神经亢奋引起,除了给她开一些适合的助眠药物,还特意叮嘱她的丈夫一定要给予足够的理解与支持 ,切不能在她面前有过多的抱怨,一起调节出轻松 、愉悦的心情是关键 !
孕期像“变了个人”,四个原因很关键以世界卫生组织公布的数据看来,全球超50%以上孕妇在孕期经历过焦虑或抑郁 ,产后至少6个月也都有此类症状 。而相比于激素波动,生活环境、情绪变化等才是主因。
原因一 :家庭氛围不好
孕期受增多的雌激素作用 ,孕妈情绪比较多变 ,如易怒 、敏感多思等,不仅是对言语更加关注、深思 ,家人们的情绪变化,及引起家庭氛围改变,都能影响到她的心绪 。
如丈夫不理解孕妈妈抱怨的孕吐等妊娠反应,引发争吵,令家庭氛围紧张,不仅仅是当下放大她的负面情绪,还会延长影响时长。
原因二 :职场孕妇多烦恼
美国民调机构盖洛普(Gallup)在2021年进行调查时显示,近80%职场孕妇患有焦虑,甚至是抑郁症。
她们普遍有4个心理困扰,即担心孕期依然工作是否影响胎儿健康、怀孕是否影响职场生涯 、产后身材若是走形是否影响后续工作、是否能让育儿与工作达到平衡。
原因三 :孕期睡眠质量不佳
因孕吐、体型变化等令孕妈妈们很难找到舒适的睡姿 ,还有随着胎儿不断发育 ,子宫对横膈膜、肠胃 、膀胱等器官压迫也不断增加 ,再加上敏感多思 ,使得她们的睡眠质量经常处于不佳状态。
而睡眠是否充足除了影响身体健康,不利于孕妈妈恢复体力 、精力外 ,也会让她们陷入暴躁、易怒、烦闷的情绪之中 。
原因四 :心理承受能力较弱
孕期里,对于孕妈妈来说最关心的莫过于胎儿是否发育正常 。而如今信息时代,孕妈妈们通过手机、电视等接收到各种信息 。如这个专家说孕期不能吃含糖量高的水果,那个专家说孕妇不适合运动太多。
每日接收到的信息太多,如果不能甄别正确 、有效信息 ,整日对自己的吃喝 、举止等产生自我怀疑,孕妈妈们就会陷入恐慌、焦虑之中 ,不见以往的淡定、理智。
别小看孕妈的“坏情绪” ,危害超出想象根据众多权威医生在国际医学期刊《柳叶刀》上发表的研究成果可知 ,孕期内孕妇处于焦虑、抑郁状态,不仅增加患上产后抑郁症的风险,对母体 、胎儿都将造成严重不良影响 。
医学临床研究显示 ,若孕妇在怀孕初期,也就是4至10周内长期处于惶恐不安状态 ,很可能导致胎儿出现口唇畸变 。
而在整个孕期内,如果孕妇大量时间处于忧虑 、恐慌等精神过度紧张状态,将引起大脑皮层与内脏的失调,循环系统功能紊乱 ,导致流产、早产或胎儿停育等 。
而对于母体自身的伤害方面,心情压抑、郁闷将引起孕妈妈血压升高 ,还有可能出现明显的胸闷气短 ,引发各种身体不适。
还有一点值得注意的是 ,孕妇暴躁易怒、焦虑的消极情绪还会对宝宝的下丘脑有所影响 ,使得宝宝出生后出现躁动不安、睡眠质量不佳及爱哭闹等问题。
除了上文提到的影响外,以儿童基金会、美国儿科协会等公布的结论 ,孕期越是焦虑、抑郁的孕妇所生宝宝到了3至4岁,有较大概率出现不同程度的情绪、行为问题 ,如精力难以集中 、过度活跃等 。
那么,如何保证孕妈妈拥有好心情 ?
首先,营造轻松 、有爱的家庭氛围 。
其次 ,保证休息充足。
除了家人们主动分担家务 ,给予孕妈妈最贴心、细心的照顾,不让她劳累外 ,孕妈妈自己也要注意休息,如果感觉入睡困难 、烦躁等 ,应及时就医,寻求医生的帮助 。
最后 ,适量的运动 。
在医生的指导下,结合自身情况 ,进行散步、游泳、孕妇瑜伽等运动项目,也为顺产打下良好的体力基础。
枕边育儿寄语:
怀胎十月 ,是否能做到科学养胎,孕妈妈的心理状况十分关键 ,且影响力还有可能延长至产后。所以,不管是孕妈妈还是家人们都应高度重视维持孕妈妈拥有轻松 、愉悦的心情一事。
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