意料之中 ，热辣电影《热辣滚烫》的滚烫幕后纪录片比电影正片更好看 。意料之外的纪录是 ，贾玲的懂贾减肥之路 ，远比大多数人所能想象得更加艰难 。玲存
纪录片名叫《我只活一次》 ，心挑衅澳彩开奖记录2024年最新共四集，热辣片中记录了不少贾玲崩溃的滚烫时刻 ，比如长达几个月不掉秤的纪录减肥平台期，比如疲惫到感觉自己像被掏空肉的懂贾蟹壳一样 ，但没有“贾玲绝望大哭”之类的玲存煽情场面 。减肥过的心挑衅人一定能共情到那种喝凉水都长肉的绝望 ，但贾玲还经历了另一种绝望 ，热辣当她不想掉秤的滚烫时候 ，脂肪却像水一样哗哗流走 。纪录
《热辣滚烫》的拍摄周期超过一年 ，分两个阶段完成 ，第一阶段拍贾玲饰演的乐莹在体重二百斤时发生的故事 ，第二阶段拍她经过减肥作为拳击手登上擂台。电影里 ，乐莹的减肥过程在一首一分多钟的歌曲中就展现完了 ，实际上 ，为了完成两个阶段的反差，贾玲拼命了整整一年 。2024澳门资料大全免费
大基数减肥本就艰难 ，而比正常减肥更难以承受的是 ，在第一阶段拍摄期间 ，贾玲要一边增肥一边训练 。贾玲原本是个身体灵活的胖子 ，减肥教练测试了她的肌肉含量不低 ，心肺功能也很好 。所以，她必须在原本180斤体重基础上通过大量进食快速增肥到220斤 ，才能演出乐莹那种宅家十年 ，胖到虚弱 ，精神颓废的状态 。但在增肥的同时 ，贾玲还需要进行体能训练 ，以保持心肺功能可以顺利进入下一阶段的高强度减肥过程 。
纪录片里，贾玲一边喊中午吃的牛肉感觉还在胃里立着 ，一边做高强度的俯卧撑 。结果她超额完成任务 ，体重飚到220斤以上 ，一度血糖紊乱。最多一天达到八小时的高强度运动，日复一日的澳门一肖一码100%准确减肥餐 ，贾玲说有次实在受不了了 ，吃过一次红酒加烤串 ，牛小串吃进嘴里时 ，她才能确认自己是存在的 。
减肥过程有多痛苦可想而知 ，我印象最深的是她床头有一瓶褪黑素软糖 ，每天只能吃一颗，饿到极点的时候她把糖一直含在嘴里 ，一整晚都能感觉到甜。可有一天，她居然一不小心给嚼了 ，气死自己了 。
更残酷的是拍摄电影第二阶段时 。贾玲体重已经达标 ，有一场戏是她特别看重的 ，乐莹作为拳击手出场时的一分钟亮相 。她反复和教练强调，不需要很瘦 ，但一定要有显示力量感的肌肉线条 。
按贾玲的设想 ，这个出场应该让观众感觉到 ，乐莹通过运动找回了自我，眼神里透着坚毅 。但拍摄时 ，她发现自己的脸上全是疲惫 ，已经无法通过化妆和表演掩饰了。高强度的电影拍摄工作叠加上维持体能的日常训练 ，是从前四到五倍的身体消耗 ，结果就是 ，贾玲在迅速变瘦的同时也失去了肌肉线条。
为了尽快达到所需状态 ，教练团队建议贾玲进行塑形训练并脱水 。恕我孤陋寡闻 ，在这部纪录片里我第一次听说脱水训练，这简直是比减肥还要加倍折磨人 。脱水分两个阶段，前期每天饮水8~10L，然后从某一天突然骤减到日饮水量100ml 。
我曾经试用过一种为期四周的减肥法 ，大概能减掉5~10斤 ，前两周不运动 ，只需要三餐略减食量且日饮水量达到2L。在没有大量运动排汗的情况下，每天喝2L水能把自己撑到饭量骤减 ，感觉胃里总是漾着水 ，不饿也不想吃任何东西。所以 ，每天8L水喝下去的体感一定会很不舒服 ，然后再骤减到日100ml的饮水量 ，纪录片里工作人员用装化妆水的小细瓶 ，也只有半瓶量 。
贾玲对水的强烈渴望已经锐化了听觉 ，忽然之间 ，周围每个人喝水的咕嘟咕嘟声她都能清晰地听到 。而为了保证脂肪不过度流失，在这个阶段还需要大量摄入碳水 ，生咽干馒头 。拍完这组镜头第一次喝水，她把五官都皱在一起慢慢吞咽 ，感受喝水带来的幸福感 。
《热辣滚烫》上映后 ，有记者采访贾玲的健身教练刘佳 ，问他 ：“很多人都说 ，如果有钱 、有时间 ，我也可以一年瘦100斤 。你怎么看 ？”刘佳说 ：“谁要说这样的话 ，钱我出 ，你试试 。”没有谁比教练更了解 ，贾玲这100斤背后的辛苦和坚持 ，不是用钱和时间就能直接换来的 。
纪录片尾 ，贾玲写下一段话 ：这一年，像过了一辈子。
当初《热辣滚烫》上映时，对贾玲减肥真实性的质疑很多 ，有人质疑用了AI特效 ，有人质疑她靠打针和高科技减肥，我印象很深的是 ，有位科普大V信誓旦旦地声称，贾玲是靠某种新发明出的特效药减肥 ，因为电影拍摄和药品上市的时间段完全重合 。
这些质疑也反向说明，贾玲其实不需要如此真实地折磨自己。那么问题来了 ，为什么电影里杜乐莹的目标是成为一名拳击手 ？仅仅是因为买了改编版权吗 ？如果贾玲想以减肥为噱头拍一部励志片，她完全可以让乐莹减肥后以性感美女的姿态出现 ，就像贾玲后来美美地穿起堆纱的晚礼服裙 ，大波浪长发 ，无需肌肉线条就能取悦观众 ，减肥的过程肯定轻松许多 。
《热辣滚烫》上映后 ，贾玲一直在传达 ，“这不是一部关于减肥的电影，甚至与拳击都关系不大 。减肥也好，拳击也罢 ，都只是路径 ，人生如果有一件事必须做的话 ，那就是好好爱自己 。”实话说，看电影时我不是很能理解故事的内容和爱自己之间有什么必然联系 ，这像是生拔出来的一个主题，专为迎合女性市场 。直到看完纪录片 ，我好像明白了。
纪录片里贾玲谈到了自己的性格 ，就是俗称的老好人 ，讨好型人格 ，但她心里又很清楚，自己其实并不想讨好任何人 ，只是希望氛围愉快一下，大家都能快乐一点 。
讨好型人格很看重别人的评价 ，宁可自己受委屈 ，也一再迁就别人的意愿。无论冠冕堂皇的理由是什么 ，究其原因 ，本质是自身不够强大 、笃定 ，很害怕和这个世界起冲突 。其实 ，贾玲早是家喻户晓的顶级笑星 ，全球票房第一的女导演 ，外界认可她的实力 ，但这些似乎还不够 ，她必须通过自己内心的确认。纪录片里 ，贾玲过40岁生日时许愿 ，希望人生的下半场能活得更自我一点 ，没有那么多枷锁和负累 。
这就能理解 ，为什么《热辣滚烫》会给人一种挑衅感，无论男观众还是女观众，对杜乐莹的人物设定都多少会略感不适。她抽烟、喝酒 、骂脏话 ，宅家十年啃老 ，谁都可以轻易地欺负她 、轻视她 、利用她 ，即便最后她成功走上拳击台 ，还是被打得浑身是血 、惨不忍睹 ，全片让观众没有丝毫爽点 。
这也是贾玲对自己的挑衅 ，把观众舒适的逗乐她信手拈来 ，但这次她完全放弃取悦 ，就想用一种不讨好的 ，甚至膈应人的方式表达自我 。对贾玲来说，这或许是一种突破 ，她在试探内心承受力的边际 ，这也是她找回自己 ，爱自己的一种方式 。
很多人说贾玲减肥后 ，中国少了一位一流笑星 ，多了个二流演员 。即便是，那又怎样呢 ？至少她拼尽全力了。贾玲在纪录片里说 ：“人生不就是这样吗 ？你哪儿知道下一秒你会成为谁呢 ？”
《热辣滚烫》里，杜乐莹在坠楼都安然无恙后燃起成为拳击手的愿望 ，她的初心是再活一次 ，而电影幕后纪录片名叫《我只活一次》，我猜这次贾玲想表达的是 ：不用从头再来 ，做自己，什么时候开始都不晚。因为只活一次 ，没理由退缩 。
本期记者 、编辑：金力维
本期监制 ：李俐
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（作者：841995澳门论坛资料2017年红）