6月“天然叶酸”被发现，天然叶酸女人一周吃3次
，月被头发顺滑 ，发现发顺小肚子干净
。女人爱美是周吃女人一生的追求，想要漂亮 ，肚干澳门六开奖结果2024开奖记录健康的天然叶酸饮食非常重要
。今天，月被小编就为大家推荐一种适合女性吃的发现发顺食物
，它是女人“天然叶酸” ，这种食物就是周吃豆皮 。我用千张做了一些“涮豆皮”，肚干鲜香美味，天然叶酸开胃又解馋 ，月被做法也很简单 。发现发顺千张也叫薄豆腐皮，在安徽等地称为千张，2024澳门特马今晚开奖东北地区的朋友称为干豆腐
。它比豆腐皮要薄很多，拿来凉拌，炒菜都很好吃。女人常吃它 ，发质越来越好 ，小肚子变干净
。感兴趣的澳门六开奖结果2024开奖记录朋友
，也来试一试吧 ！

涮豆皮

By 个性胜过姿色I

配料 ：

千张 2张、辣椒粉 1勺 、孜然 1勺、浓汤宝 2个

烹饪步骤：

1.准备2张千张，成本2块钱
，切成两指宽的条，然后串在小竹签子上（自己在家吃可以简单点，切成一指宽的条就行 ，不用穿签子）

2.用半只母鸡炖一锅鸡汤，炖上三四个小时 ，汤炖好后 ，将之前切好的豆腐皮下锅煮熟浸泡入味（如果觉得炖鸡汤麻烦，直接使用鸡汤口味的浓汤宝）

3.奶锅中倒入半碗鸡汤 ，加入2勺生抽、1勺老抽 、1勺蚝油 、1勺糖 、1勺味精，锅里酱冒细泡时加入半碗水淀粉（淀粉+凉开水兑的）倒入1勺孜然粉，1勺辣椒粉

4.小火不停搅拌冒大泡就好了，撒上少许白芝麻，熬制浓稠关火，把料汁刷在豆皮上就可以开吃了，做梦都在想吃的童年的味道，终于自己做出来了 ，原来这么简单啊
！

烹饪小贴士 ：

1. 有一些涮豆皮用的是干豆皮，小编小时候吃的都是千张做的，这个大家可以根据自己的喜好来定。2. 孜然是涮豆皮的灵魂
 ，一定要放 。喜欢吃辣的话 ，可以放几勺辣椒油 。3. 豆制品不宜与菠菜一同食用 ，菠菜中含有大量草酸，容易与豆制品中的钙质相结合，形成草酸钙 。草酸钙是一种沉淀物质，难以消化，给肠胃造成负担。同时，会影响钙质的吸收和利用 。4. 豆制品不宜与冷饮同食
 ，否则容易引起腹痛腹胀等不适
。要间隔一段时间食用。

你有豆皮的其他吃法推荐吗 ？

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