肾脏是早期人体的重要器官 
，它的筛查损害基本功能是生成尿液，以清除体内代谢产物及某些废物 、避免毒物 。为沉同时，器官肾脏也是发声澳门正版金牛版网站免费一个“沉默的器官”，许多肾脏疾病早期没有突出的早期临床表现。每年3月份的筛查损害第二个星期四是世界肾脏日，医生提醒 ，避免早期预防 、为沉早期诊治对避免肾脏疾病的器官发生和发展尤为重要。

重视筛查，发声及早发现早期损害

糖尿病 、早期慢性肾炎和高血压是筛查损害澳门开奖直播app下载安装慢性肾脏病最常见的三大致病因素 。北京大学第三医院全科医学科主任、避免肾脏内科主任医师韩庆烽在接受新京报记者采访时指出，如果高血压时间超过10年，患者就要高度关注肾脏情况 。2型糖尿病患者从发病开始就应该关注肾脏健康。另外 ，动脉硬化患者也可能存在慢性肾脏病。因为动脉硬化除了影响心脏、脑血管外 ，还会影响肾动脉或肾动脉分支，出现缺血性改变 ，造成肾功能损害。此外
，一码一肖100准吗缺血性肾病（老年群体中常见） 、感染性疾病（如慢性肾盂肾炎） 、遗传性肾脏病（如多囊肾等）等也会引起慢性肾脏病的发生。

“慢性肾脏病有一个非常重要的特征，即在疾病早期没有临床表现
，一旦未及时发现并积极治疗，就会出现肾功能损害  ，甚至发展为尿毒症 。”韩庆烽提醒，定期进行筛查能够更早发现肾脏的早期损害。目前主要的筛查方法是尿常规检测 、肾功能检查以及尿微量白蛋白与肌酐比值检测。

“尿常规检测适合作为初步筛查手段，圈定需要进一步检查的人群。”韩庆烽介绍，肾功能检查包括尿素肌酐和血肌酐检查
，高风险人群建议半年或一年做一次。尿微量白蛋白与肌酐比值检测，能够在更早期发现肾脏的早期损害。

控制体重、避免滥用药物

滥用药物 、高盐饮食
、不爱喝水、经常憋尿 、超重肥胖、剧烈运动
、作息紊乱等行为都会影响肾脏健康 。“很多慢性肾脏病早期表现不明显  ，仅有轻度的乏力，畏寒肢冷  、少数患者有食欲减退、口腔尿味 、恶心呕吐等，建议尽早就医 ，早发现早诊治。”北京中西医结合医院肾内科主治医师张晓倩提醒，当身体出现晨起眼睑浮肿，尿量减少、倦怠乏力、腰膝酸软、夜尿增多 、肉眼血尿、尿中多沫、血压较高时 ，也建议排查肾脏疾病。

保护肾脏健康 ，除了及时进行相关检查外，北京中医药大学东方医院肾病科副主任医师郭晓媛建议 ，合理饮食 、控制体重
、多饮水、戒烟、适度运动
、避免滥用药物。

健康饮食

调整饮食结构、营养搭配尤为重要 ，控制盐的摄入量
，避免暴饮暴食
、胡吃海塞。比如 ，当以尊崇“好的蛋白和好的脂肪”为由过量进食海鲜和坚果时
，嘌呤结晶就会开始在肾脏沉积，埋下疾病隐患。

控制体重

肥胖会增加肾脏负担 ，避免肥胖 、控制体重可以帮助预防糖尿病、心脏病和其他与慢性肾脏病相关的疾病。

适当多喝水

多喝水有助于肾脏清除体内的钠
、尿素和毒素，降低慢性肾脏病风险。不过也应注意适当的饮水量 ，饮水过多可能会增加肾脏负荷，引起反作用  。

合理运动

运动有助于降低血压，降低慢性肾脏病的风险
。高强度锻炼或长时间跑步后 ，不仅会带来肌肉酸痛，还可能会出现剧烈运动后的“横纹肌溶解”造成急性肾损伤，因此应注意运动适度适量才是健康的保障。

戒烟

吸烟会减慢肾脏血流灌注速度，如果流到肾脏的血液较少 ，便可能影响肾脏的正常运转。此外，吸烟还会使患上肾癌的风险增加50%。

避免滥用药物

药物性肾损害与药物滥用密切相关。解热镇痛药 、抗生素等药物须在医生指导下服用，不要盲目服用不明成分的非正规保健品，长期服用会导致药物的慢性蓄积 ，使肾脏发生不可逆的损害
。此外，化学制剂在美容美发 、室内装修等生活领域的使用 ，部分物质可能导致肾损害，也要尽量减少接触 ，或选择安全性明确的品牌使用。